Troubles du sommeil, leurs causes et traitements potentiels

Tout le monde a besoin de dormir. Mais beaucoup le voient comme une perte de temps. Surtout dans un environnement de marché libre, comme le contexte économique de nos sociétés, les gens apprécient le temps comme une denrée précieuse. "Le sommeil est pour la semaine " est une pensée courante et "Le temps c'est de l'argent ": c'est une devise répandue dans les affaires. Chaque fois que nous lisons une interview avec un PDG ou un entrepreneur de réussite, nous apprenons qu'ils dorment quelques heures ou essaient de limiter leurs besoins de sommeil car ils y voient un obstacle à leur entreprise. Il existe une approche antinomique du sommeil dans notre monde: la science a montré son importance en tant que facteur de santé à la fois dans les sphères physiologique et psychologique, mais l'économie le traite comme une période improductive. Il y a une sorte de côté sombre dans les affaires modernes et cela prend la forme d'une insomnie chronique. Mais ne se limite pas à cet aspect. Dans un sens plus large, notre vision du sommeil est liée à notre vision du temps.

Comment considérons-nous le déroulement de notre vie: en tant qu'êtres vivants ou en tant que moyens de production?

Troubles du sommeil

L'insomnie en Suisse

D'un point de vue purement économique ces dernières années, l'insomnie est devenue une caractéristique économique pertinente en Suisse, en Europe et dans d'autres pays du "premier monde". Les entreprises sont plus conscientes des conséquences de l'insomnie sur les performances de travail de leurs travailleurs. La recherche a montré que la privation de sommeil entraîne des pertes de productivité et des risques de mortalité encore plus élevés sur les lieux de travail. De plus, les statistiques sur l'influence de la privation de sommeil sur le nombre d'accidents de la route sont défavorables, tout comme les corrélations dramatiques entre l'insomnie et les erreurs médicales, même dans la salle d'opération à l'intérieur des hôpitaux. Le nombre de morts est élevé en raison des troubles du sommeil répandus dans notre société, ce qui se traduit par un coût économique encore plus élevé.

Cela explique pourquoi, depuis les dernières décennies du siècle dernier, les articles scientifiques sur l'insomnie et les autres troubles du sommeil se sont multipliés. Et pourquoi il y a une "économie d'épuisement" en plein essor, comme le Financial Times l'a décrit, qui tourne autour des solutions médicales et comportementales aux troubles du sommeil. Les applications de coaching, les programmes payants, les médicaments et les suppléments sont des solutions de prêt-à-porter tendance pour les troubles du sommeil et il existe une multitude d'offres abordant le marché tous les jours. Il y a de la place Même pour des produits bizarres comme les "dosettes de sieste", des cocons de haute technologie qui promettent de permettre des siestes rapides et efficaces sur les lieux de travail. Au fur et à mesure que le marché de la sensibilisation aux effets de l'insomnie augmente, les solutions proposées augmentent avec.

Mais cette forme de sensibilisation se limite, pour l'instant, à certains secteurs d'activité

Dans la grande majorité des lieux de travail, la sieste au travail est un tabou et le faible sommeil est également considéré comme synonyme de travailleur sérieux. Mais en tournant le point de vue, le panorama est encore pire. De nombreuses recherches soulignent le fait que l'insomnie est un facteur très préjudiciable à la carrière des travailleurs et peut entraîner des pertes d'emploi et l'exclusion du marché du travail. Les troubles du sommeil ont souvent un impact professionnel négatif. Une catégorie de travailleurs plus touchés par les troubles du sommeil et la privation sont les travailleurs postés. De nombreuses études montrent que l'insomnie est plus répandue chez les travailleurs postés que dans la population générale et nous devons tenir compte du fait qu'il existe une relation bidirectionnelle entre les troubles du sommeil et le travail posté. Leur gestion du temps de travail peut conduire à l'insomnie et l'insomnie peut affecter leur travail en augmentant le risque d'accidents.

La qualité du sommeil et les conditions de sommeil dysfonctionnelles ont donc un impact économique important sur nos vies et notre société

Mais revenons à la question précédente, si nous nous considérons non seulement comme des contributeurs économiques mais aussi comme des organismes vivants ayant des besoins physiques et psychologiques, l'insomnie a un impact encore plus profond sur nous.
Le sommeil affecte le poids, la régulation hormonale et même nos humeurs. Un bon sommeil est une caractéristique clé de nombreuses fonctions de notre corps. Les fonctions de restauration sont parmi les plus visibles. De la croissance musculaire à la récupération tissulaire et à la synthèse des protéines. Même le système immunitaire est amélioré pendant un sommeil «calme». Dans le rêve, pendant la période de sommeil paradoxal, nous constatons une croissance des performances d'apprentissage et de mémoire de notre cerveau.

Privation de sommeil

La privation de sommeil peut entraîner un large éventail de problèmes affectant à la fois l'esprit et le corps. Un sommeil insuffisant peut entraîner un risque plus élevé de calcification des artères coronaires et, par conséquent, de crise cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires. Même le risque d'infection est plus élevé chez les personnes souffrant de troubles du sommeil. Il est important de noter que le manque de sommeil est lié à la prise de poids et au développement de l'obésité. La santé mentale est également grandement affectée par l'insomnie. La dépression survient plus souvent dans les troubles du sommeil des personnes affectées mais peut également être à l'origine de ces pathologies. Les troubles anxieux sont également corrélés à une quantité insuffisante de sommeil, et la recherche a montré que l'insomnie peut aggraver les symptômes chez les sujets déjà atteints. De nombreux autres problèmes de santé mentale sont influencés par des troubles du sommeil, souvent bidirectionnels.

Dans ce monde sans sommeil, il est presque clair que le sommeil doit reprendre son importance

La science l'a prouvé et même les entreprises expérimentent les mauvais effets d'un sommeil malsain sur sa peau. Nous devons lutter contre la stigmatisation sociale, les vieilles croyances et les mauvaises pratiques de travail. C'est un défi difficile car beaucoup sont dans notre monde et nécessiteront probablement un choix. Le choix entre hommes et entreprise, entre santé et travail, entre environnement de vie et quantité de biens produits. Aurons-nous le courage de faire ce choix et d'en assumer les conséquences?

One thought on “Troubles du sommeil, leurs causes et traitements potentiels

  1. Je m'appelle Ronald. Je suis un homme de 27 ans. Je n'arrive pas à m'endormir et à rester endormi. Apnée du sommeil – trouble respiratoire dans lequel la respiration s'arrête pendant 10 secondes ou plus pendant le sommeil. A cette époque, ma mère souffrait. Je suis allé chez de nombreux médecins pour prévenir ces troubles du sommeil. Alors j'arrête de boire, je change de régime, je fais régulièrement de l'exercice. Si je me sens mieux.

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